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一、【上班族必看】
1.绿茶减轻辐射影响;
2.绿豆能排泄身体有毒物质;
3.蘑菇是最强悍的抗辐射食物;
4.黑芝麻增细胞免疫抗辐射;
5.海带抑制免疫细胞凋亡;
6.大蒜增免疫减少辐射损伤;
7.西红柿减少皮肤辐射损伤;
8.辣椒保护细胞DNA不受辐射损伤。
二、 【服装存放方法，你做对了吗?】
棉麻类：须洗净、晒干后折平，白色和深色最好分开。
丝绸类：须盖棉布或包好。白色服装不能放樟脑丸易泛黄。
呢绒类：宜悬挂存放勿叠压。
化纤类：人造纤维宜平放，不宜吊挂，合成纤维的服装不能放卫生球。
三、【吃水果的时机】：
①早上最宜：苹果、梨、葡萄等。
②餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉等。
③饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂等。富含大量有机酸，能增加消化酶活性，助消化。
④夜宵安神吃桂圆。
四、【生活中的小偷】
你知道什么偷走你的健康吗：
1、酒精“偷”走维生素B1。
2、香烟“偷”走维生素C。
3、高、低温“偷”走多种维生素。
4、抗生素“偷”走正常菌群。
6、电脑“偷”走维生素A。
7、运动“偷”走维生素E，在大强度运动后需服用适量的维生素E补充剂。
五、 【危害健康的10个坏习惯】
1、饭后即睡;
2、早餐午餐合二为一;
3、饭后松裤带;
4、起床先叠被;
5、眯眼看东西、揉擦眼睛;
6、强忍小便;
7、用毛巾擦干锅、碗、盆、杯等餐具及水果;
8、睡前不洗脸;
9、空腹吃糖;
10、生活过度紧张。
六、 天气常变换，关怀从不减;
保证好睡眠，熬夜靠边站;
运动要频繁，时刻多锻炼;
水果不能断，粗粮多一点;
赶上雾霾天，口罩带身边;
补水需及时，饮食要规范;
心态保乐观，健康天天见;
不管雾霾还是晴天，你的健康是我心愿，愿你天天开心，时刻平安! |
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